ACHTSAMKEIT

Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft.

Konzentriere dich auf die Gegenwart.

Buddha

Den achtsamen Weg habe ich vor Jahren als psychologische (Gestalt) Beraterin, Hypnose-Coach, Rückführungsleiterin, Entspannungstrainerin, Meditationslehrerin und Mediatorin gestartet und vertiefe immer mehr meine Arbeit und Praxis als Achtsamkeitslehrerin mit meinen Lehrern Jack Kornfield und Tara Brach.

In der starken internationalen Community dieser beiden außergewöhnlichen Lehrer habe ich das 2 jährige MMTCP (Mindfulness Meditation Teacher Training Certification Program) absolviert und konnte tief in die Achtsamkeitspraxis, die buddhistische Psychologie und Meditation eintauchen und meine Expertise um die Achtsamkeitspraxis erweitern.

Ich möchte dich ermutigen und in &mit meinen (Audio-) Kursen, Meditationen und Workshops befähigen, den achtsamen Weg einzuschlagen und weiterzutragen- zum Wohle unserer Gemeinschaft!

Achtsamkeit ist eine Wahrnehmung, die völlig wertungsfrei geschieht

So viele Menschen sprechen darüber, dass sie gerne gelassener wären und achtsamer leben möchten. Doch die wenigsten wissen, wie sie den ersten Schritt machen sollen.

Genau da möchte ich mit diesem Podcast, meinen Talks, Anleitungen und Tips eine Brücke schlagen, denn die Nachfrage nach Achtsamkeit ist groß.

Doch woran liegt das? Was versprechen wir uns eigentlich von mehr Achtsamkeit?

Manchmal kann man den Eindruck gewinnen, dass wir mehr Achtsamkeit suchen, während unsere Gesellschaft immer achtloser wird.

Vielleicht ist es genau dieser Mangel in unserer Gegenwart, der den Wunsch nach mehr Achtsamkeit weckt und uns danach suchen lässt.

Doch es ist sicher noch mehr, was Menschen auf der Suche nach Achtsamkeit antreibt. Da ist zum einen das verbreitete Gefühl von Überforderung, die Sehnsucht nach Ruhe – auch im eigenen Kopf und im Herzen.

Was ist Achtsamkeit eigentlich genau?

Achtsamkeit ist eine Form der Aufmerksamkeit und Wahrnehmung.

Das kann die Aufmerksamkeit gegenüber dem eigenen Körper sein, dem eigenen Bewusstsein, dem eigenen Seelenzustand. Es kann aber auch die Wahrnehmung des Moments sein, der genau jetzt passiert. Im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit ist eine Wahrnehmung, die völlig wertungsfrei geschieht.

Und das ist sozusagen die große Kunst. Denn selbst wenn Du gerade am Rande Deiner Kräfte oder einfach nur von allem genervt bist, kannst Du diesen Moment so annehmen, wie er ist. Ohne Dich oder die Situation dabei negativ zu bewerten. Solche Momente wahrzunehmen und zu akzeptieren, ist bereits ein erster wichtiger Schritt zu mehr Achtsamkeit. Denn es schärft Dein Bewusstsein für die Dinge, wie sie sind.

Gleichzeitig kannst Du Deine Wahrnehmung aber auch schulen, sowohl in Stresssituationen als auch in Entspannungsphasen.

Denn bei Achtsamkeit geht es tatsächlich in erster Linie darum, den Moment zu spüren und auf sich wirken zu lassen.

Allein dieses Innehalten ist ein Anfang auf dem Weg zur Gelassenheit, weil Du damit Deinen Gedankenfluss anhältst und einfach nur im Hier und Jetzt existierst.

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