MARION SCHWARZAT
VIDEOS
Finde hier einige Videos mit mir, die wir im Zuge unserer 30 Tage Challenges im
Urban Yoga Hamburg aufgenommen haben.
Über Anklicken des Bildes wirst du zur Buchungsseite weitergeleitet und kannst dir dann jedes Video für 5€ oder 7€ für 24h ausleihen.
Viel Freude, Inspiration & Entspannung wünsche ich Dir!
Restorative Yoga
Restorative Yoga ist eine besonders sanfte und langsame Yogaform, bei der wir viele Hilfsmittel nutzen, um den Körper in länger gehalten Yogapositionen zu unterstützen und dadurch eine sanfte und passive Dehnung herzustellen. Tauche in der letzten Haltung mit einer Variation des Autogenen Trainings ganz in dein Selbst und bleibe dort, so lange du möchtest.
Yin Flow am Morgen
Starte den Tag mit einer sanft bewegten Yin Flow Klasse, die dich mit deinem "Big Picture" und dem Niyama "Ishvara Pranidhana" verbindet.
iRest Yoga Nidra
Praktiziere heute eine angeleitete Meditationspraxis im Liegen, eine andere Form des klassischen Yoga Nidra - iRest Yoga Nidra nach Dr. Richard Miller,
Suche dir dafür einen ruhigen Platz, auf dem du entspannt auf dem Rücken liegen kannst und entspanne dich in dein Sein.
Yin am Abend
Lasse den Tag in einer ruhigen Yin Yoga Praxis hinter dir.
Verbinde dich mit Satya, deiner Wahrhaftigkeit und betrachte offen und ehrlich, was du heute alles mit auf deine Matte bringst.
Relax & Refresh (Neujahres Video)
Starte das neue Jahr entspannt in dieser sanften, entspannenden Praxis. Wir starten mit dem Dao Breath und gehen dann über in sanfte Dehnung und Mobilisierung.
In einem ausgedehnten Savasana begleite ich dich mit Affirmationen für mehr Selbst- BEWUSST - SEIN, sodass du ein nachhaltig positives Bild von dir selbst aufbaust und dich von innen heraus stärkst für DEIN Jahr.
Create your own magic
Entdecke in dieser Yin- Praxis, die den Fokus auf Hüftöffnung legt, wo du emotional stehst. Akzeptiere die Erfahrungen in deiner heutigen Praxis und bemerke, dass dein Geist deine Erfahrungen erschafft. Die Magie und Schönheit der Welt ist immer da und wartet nur darauf, von dir gesehen und gelebt zu werden.
Rücken Yoga
Heute geht es darum die Wirbelsäule zu stärken und liebevoll mit ihr umzugehen. Alles was auf deinen Schultern lastet, darf heute abfließen. Alles was dir im Kreuz sitzt, darf losgelassen werden. Wenn der Rücken stark und entlastet ist, wirkt sich ebenso auf die mentale Ebene aus. Du bist wacher, präsenter und emotional ausgeglichener. Wenn du ruhig bist, entspannt sich der ganze Körper, nicht nur der Rücken.
Yoga Nidra
Praktiziere heute eine angeleitete Meditationspraxis im Liegen.
Yoga Nidra ist eine geführte Meditation, die entspannt, heilt und unsere Eigenwahrnehmung transformiert. Das Schöne an dieser Praxis ist, dass JEDER Yoga Nidra in jedem Lebensabschnitt machen und davon profitieren kann.
Suche dir dafür einen ruhigen Platz, auf dem du entspannt auf dem Rücken liegen kannst und entspanne dich in dein Sein.
Svadhyaya Flow
Praktiziere heute einen Flow, der dich deiner wahren Natur näher bringt.
Svadhyaya (=Selbststudium) ist ein wichtiges Konzept im Yoga und durch Beobachtung, Erforschung, Meditation, intensives Zuhören + Nachdenken gewinnen wir ein tieferes Gefühl dafür, wer wir wirklich sind.
Yin Yoga für die Beine
Praktiziere eine Yin- Einheit, die sich auf die Beine konzentriert und in der du dich mit dir selbst und dem Yama Satya (= Wahrhaftigkeit) verbindet.
So wie die Yin-Praxis uns auffordert, wirklich ehrlich mit unserem Körper und unseren Gefühlen zu sein, so fordert uns Satya auf, jetzt uns immer aufrichtig und authentisch zu sein, damit alle unsere Handlungen mit unseren Werten übereinstimmen.
Killing me softly
Praktiziere heute einen kurzen, aber knackigen Vinyasa Flow, in dem du immer wieder deine Intention/ deinen Vorsatz als echtes inneres Bedürfnis bestätigst. Die wichtigste Stellung in deiner Yogapraxis ist DEINE Einstellung :-)
Stark & Leicht- Rücken Yoga
Heute geht es darum die Wirbelsäule zu stärken und liebevoll mit ihr umzugehen. Alles was auf deinen Schultern lastet, darf heute abfließen. Alles was dir im Kreuz sitzt, darf losgelassen werden. Wenn der Rücken stark und entlastet ist, wirkt sich ebenso auf die mentale Ebene aus. Du bist wacher, präsenter und emotional ausgeglichener. Wenn du ruhig bist, entspannt sich der ganze Körper, nicht nur der Rücken.
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