MARION SCHWARZAT
VIDEOS
Finde hier einige Videos mit mir, die wir im Zuge unserer 30 Tage Challenges im
Urban Yoga Hamburg aufgenommen haben
Restorative Yoga
Restorative Yoga ist eine besonders sanfte und langsame Yogaform, bei der wir viele Hilfsmittel nutzen, um den Körper in länger gehalten Yogapositionen zu unterstützen und dadurch eine sanfte und passive Dehnung herzustellen. Tauche in der letzten Haltung mit einer Variation des Autogenen Trainings ganz in dein Selbst und bleibe dort, so lange du möchtest.
Yin Flow am Morgen
Starte den Tag mit einer sanft bewegten Yin Flow Klasse, die dich mit deinem "Big Picture" und dem Niyama "Ishvara Pranidhana" verbindet.
iRest Yoga Nidra
Praktiziere heute eine angeleitete Meditationspraxis im Liegen, eine andere Form des klassischen Yoga Nidra - iRest Yoga Nidra nach Dr. Richard Miller,
Suche dir dafür einen ruhigen Platz, auf dem du entspannt auf dem Rücken liegen kannst und entspanne dich in dein Sein.
Yin am Abend
Lasse den Tag in einer ruhigen Yin Yoga Praxis hinter dir.
Verbinde dich mit Satya, deiner Wahrhaftigkeit und betrachte offen und ehrlich, was du heute alles mit auf deine Matte bringst.
Relax & Refresh
Starte das neue Jahr entspannt in dieser sanften, entspannenden Praxis. Wir starten mit dem Dao Breath und gehen dann über in sanfte Dehnung und Mobilisierung.
In einem ausgedehnten Savasana begleite ich dich mit Affirmationen für mehr Selbst- BEWUSST - SEIN, sodass du ein nachhaltig positives Bild von dir selbst aufbaust und dich von innen heraus stärkst für DEIN Jahr.
Create your own magic
Entdecke in dieser Yin- Praxis, die den Fokus auf Hüftöffnung legt, wo du emotional stehst. Akzeptiere die Erfahrungen in deiner heutigen Praxis und bemerke, dass dein Geist deine Erfahrungen erschafft. Die Magie und Schönheit der Welt ist immer da und wartet nur darauf, von dir gesehen und gelebt zu werden.
Killing me softly
Praktiziere heute einen kurzen, aber knackigen Vinyasa Flow, in dem du immer wieder deine Intention/ deinen Vorsatz als echtes inneres Bedürfnis bestätigst. Die wichtigste Stellung in deiner Yogapraxis ist DEINE Einstellung :-)
Stark & Leicht- Rücken Yoga
Heute geht es darum die Wirbelsäule zu stärken und liebevoll mit ihr umzugehen. Alles was auf deinen Schultern lastet, darf heute abfließen. Alles was dir im Kreuz sitzt, darf losgelassen werden. Wenn der Rücken stark und entlastet ist, wirkt sich ebenso auf die mentale Ebene aus. Du bist wacher, präsenter und emotional ausgeglichener. Wenn du ruhig bist, entspannt sich der ganze Körper, nicht nur der Rücken.
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